Cada vez son mas los gimnasios que deciden renovarse e incorporan en su local una zona de entrenamiento funcional, que se basa en un espacio despejado con diferentes materiales para la práctica de diferentes movimientos. Estos materiales pueden ser elasticos o bandas elasticas, cuerdas, bossu's, fitballs, balones medicinales, pesas rusas, TRX y otros elementos deportivos que impliquen nuestro propio peso corporal.
El concepto de Entrenamiento Funcional radica en el método de entrenamiento desarrollado
desde el principio del proceso de rehabilitación que aplicando y
utilizando conceptos de anatomía funcional permiten desarrollar un
programa de ejercicios los cuales imitan gestos y movimientos de nuestro
cuerpo que de acuerdo a las necesidades específicas de cada persona
proporcionarán un impacto positivo en las actividades diarias y
deportivas. A diferencia de los ejercicios
realizados en los gimnasios que entrenan un músculo o grupos musculares
específicos realizando movimientos en un sólo plano por vez, el
entrenamiento funcional permite realizar movimientos tridimensionales
imitando gestos deportivos y realizando progresiones funcionales que se
adaptarán a las demandas de cada deporte o actividad.
Obedeciendo a los determinados objetivos personales, el instructor realizará una rutina individualizada ya sean niños, personas mayores, deportistas profesionales...e incluso se podrán dar clases colectivas con los elementos citados anteriormente. Un ejemplo de modalidad de entrenamiento funcional de alto nivel es el denominado 'Crossfit', que comentaré en posteriores publicaciones.
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