Crossfit se queda

CrossFit es un programa de entrenamiento funcional completo de alta intensidad, el cual incorpora ejercicios de levantamientos olímpicos como los que se realizan en halterofilia: 'peso muerto', cargadas, sentadillas, arrancadas en dos tiempos... se realizan ejercicios de gimnasia como las dominadas, flexiones, escalada en cuerda, hacer el pino, subidas a las anilla... como también se desarrollan ejercicios cardiovasculares.

"Nuestra especialidad es no especializarnos"

-Gimnasios poco corrientes

Cuando vayamos a un centro deportivo especializado en Crossfit, como muchos en Estados Unidos, observaremos que no hay maquinas ni espejos ni televisores, normalmente se utilizan naves industriales con techos altos y constan de un gran espacio vacío central. 

Menos aún se utilizan cintas de correr, los alumnos salen a trotar en grupo por los alrededores del gimnasio como parte del entrenamiento, algunas veces se utilizan remos y cuentan con utensilios para la practica de las actividades como las barras para hacer dominadas, barras olímpicas, discos olímpicos, pesas rusas, balones medicinales, anillas olímpicas, cuerdas, cajas...

-Clases de alto nivel

Sus métodos y lugares de entrenamiento están diseñados para eliminar distracciones y motivar, concentrando a la persona en lo más importante, el entrenamiento intenso, eficiente y principalmente divertido.

CrossFit está diseñado para ser realizado en pequeños grupos (15 personas como máximo). Todo el mundo, no importa su nivel o condición física, realiza un entrenamiento adaptado según cada persona.

-Beneficios del 'Fitness Total'

-Resistencia cardio-respiratoria

-Resistencia musuclar

-Fuerza

-Flexibilidad

-Potencia

-Agilidad

-Coordinación

-Equilibrio

-Precisión

-El deporte del Fitness

La mayoría de los gimnasios de CrossFit utilizan sistemas de puntos y rankings, transformando los entrenamientos en un deporte. Suelen utilizar una pizarra donde además de informar de la rutina del día también se utilizan para registrar los resultados de los alumnos (tiempo y/o carga).

Hoy por hoy, este tipo de entrenamientos, lo realizan distintos cuerpos de bomberos, de fuerzas especiales, atletas y también personas que no tienen nada que ver con todo esto.

Aquí en Mallorca es la novedad, la revolución, y creo que es una apuesta segura, es cuestión de tiempo que los centros deportivos mas expertos y renovadores las incluyan en sus horarios de actividades.