Chicas, cosas que NO debéis hacer en el gimnasio

Por lo que he visto en los gimnasios, las mujeres tenéis un concepto diferente del entrenamiento y por lo general, los objetivos que perseguís no son iguales a los nuestros. Tal vez por eso, vosotras no recurriréis a iguales actividades y cometéis algunos errores fáciles de subsanar si los reconocéis.

1- Hablar demasiado.

La hora del entrenamiento no es la hora social, chicas. Saludar a tus amigos/as o asistentes del gimnasio esta bien y correcto; estar alrededor o sentado en maquinas que no utilizáis y conversar durante 20 minutos (muchas veces más...) acerca de como te fue con el chico que te ligaste en el Banana el fin de semana...es muy, muy molesto sobretodo si alguien tiene que utilizar la máquina que ocupas. ¿No crees?

2- Ser acosadora

Una cosa es tener un compañero de entrenamiento y charlar con ellos entre series y otra muy distinta es perseguir a tu novio/marido en el gimnasio, sin dejarlo ni un solo momento interrumpiendo su entrenamiento. Si, lo he visto algunas veces.

3- Preocuparse demasiado por la apariencia

Aunque muchos tíos también, las mujeres son presumidas por naturaleza, les gusta verse bien y van arreglándose un poco aquí y allá, es necesario a veces, pero vamos, al gimnasio se va a entrenar... En algunos gimnasios de Palma veo señoras que aparecen perfectamente maquilladas caminando hasta el espejo para comprobar y asegurarse de que pelo y maquillaje todavía están intactos, sin muestras de haber realizado ejercicio alguno. O las hay que hacen curl de bíceps con mancuernas muy delante del espejo, sacando el culo hacia fuera y usando su mano libre para ajustarse su cabello...y, por supuesto mirando a su alrededor para ver si los chicos se dan cuenta. Deja estas tonterías por favor!, distraes al personal...

4- Obsesionarse por el cardio

No voy a profundizar sobre este tema. Pero por favor, no vengas al gimnasio sólo para pasar horas sobre la cinta de correr, la elíptica o cualquier equipo cardiovascular. Con el paso del tiempo para tener los mismos resultados, mas tiempo y variedad de cardio tendrás que hacer. Aprende a entrenar mas inteligente, se valiente y entrena con cargas, añádele pesas a tu entrenamiento, entrena la fuerza y tonifica todos los músculos es de gran ayuda para quemar más calorías y mantener tu línea del cuerpo.

5- Obsesionarse con los glúteos

Muchas os creéis que para tener un glúteo fuerte es necesario entrenarlo cada día, también pensáis que si seguís las pautas básicas que rigen este deporte os vais a masculinizar, que si ponéis mucho peso desarrollaréis mucho musculo...mentira!! como si fuera tan fácil... Es interesante que haya un equilibrio en el entrenamiento, combinando actividades cardio y tonificación de todo el cuerpo, sin dejar de lado una buena dieta (que te dará el instructor, olvídate de la Dukan) verás como así obtendrás buenos resultados.